Principios del entrenamiento

En el Entrenamiento Sostenible hay 3 principios que al relacionarse y entenderlos serán parte de su éxito: consciencia, limitaciones y habilidades. Cuando alguien se propone entrenar, bien por estar en forma, bien por un reto personal o bien por la búsqueda de mejorar su masa muscular, condición física, resistencia o salud.

Si se quiere avanzar esa persona va a tener que dominar que gestos, acciones, cargas, movimientos y o ejercicios no son los correctos o hay que adaptar. Todo esto se hace a partir del trabajo de consciencia y de reconocer las tensiones negativas o sobrecargas.

Iniciarse en el entrenamiento sostenible es una de las muchas maneras de iniciar un proceso educativo sobre cómo moverte mejor, buscar qué hacer para no sentir molestias, y mantener un enfoque consciente hacia tu salud y bienestar. Este tipo de entrenamiento te enseña técnicas adecuadas para mejorar tu rendimiento físico, prevenir lesiones y adoptar hábitos saludables que te acompañarán toda la vida.

Ser consciente de tu punto de inicio y saber identificar qué sensaciones son buenas o no deseadas, tanto en tu día a día como a la hora de ejercitar tu cuerpo, es fundamental. Esto te permitirá reconocer qué límites no debes sobrepasar y cuáles son tus fortalezas, para apoyarte en ellas y crear buenas sensaciones que te motiven a seguir mejorando físicamente día a día.

Estas dos cualidades nos darán una pista sobre cuál es nuestro potencial. El autoconocimiento y mejorar “la relación” que tiene tu cuerpo con el entorno, el ambiente en el que vives y las costumbres adquiridas es clave. Construir hábitos, costumbres y rutinas a través del movimiento que estimulen el objetivo de mejorar tu calidad de vida a través del entrenamiento, va más allá de simplemente practicar ejercicio para estar bien y sentirte bien.

Aprender a moverse mejor implica trabajar en tu movilidad, equilibrio, coordinación, fuerza, control postural y otros aspectos esenciales. Este enfoque integral no solo mejora tu rendimiento físico, sino que también promueve una conexión más profunda entre tu mente y cuerpo, facilitando una vida más saludable y equilibrada.